La BSB vous propose une sélection d'ouvrages et de manuels pour apprendre à mieux gérer le stress.
Vous pouvez retrouver cette sélection sur les étagères de présentation situées à l'entrée du hall d'accueil.
D'autres ouvrages sur le sujet vous attendent au rayon Aide à la réussite, au rez-de-chaussée haut de la BSB, aile Chartière.
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Mon programme anti-stress en 7 jours
Thierry Thomas ; en collaboration avec le Dr Célia Mores
001.5 VIESa th
" Cet ouvrage [...] se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. - Mon programme en 7 jours. Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise. C'est parti ! "
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La méthode ENJOY ma solution anti-stress
Elodie Jacquemond
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" Véritable philosophie de vie, La méthode ENJOY - ma solution anti-stress vous encourage à prendre des initiatives, définir des objectifs et mettre en place des stratégies pour les atteindre. Elle marque le début de votre voyage vers la sérénité et l’apaisement !Reprenez le contrôle de votre vie à travers 14 exercices pratiques et séances audio accessibles à tout le monde et partout."
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" Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité. Dans ce livre : un programme anti-stress de 40 jours ; des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer ; des illustrations douces pour visualiser chaque posture."
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" En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...)."
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Vous pouvez emprunter jusqu'à 8 ouvrages et revues.
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